本文作者:阿瑟东

吸烟喝酒对短跑有坏处么?吸烟对血液有影响吗

阿瑟东 2024-05-22 07:58:22 7
吸烟喝酒对短跑有坏处么?吸烟对血液有影响吗摘要: 吸烟,喝酒会影响跑步时的肺活量,对身体产生以下的不良作用:1.酒精能使心脏发生脂肪性改变,收缩力降低,不能压缩更多的血液参加循环,使大静脉的回流发生障碍,在跑步途中容易发生心慌、头...
  1. 吸烟喝酒对短跑有坏处么?

吸烟喝酒对短跑有坏处么?

吸烟,喝酒会影响跑步时的肺活量,对身体产生以下的不良作用:

1.酒精能使心脏发生脂肪性改变,收缩力降低,不能压缩更多的血液参加循环,使大静脉的回流发生障碍。在跑步途中容易发生心慌、头晕、腹痛等症状。酒精也可使血管硬化,因此导致血管弹性降低,供给肌肉的营养减少,使肌肉收缩无力,影响跑步的进程,甚至跑友不愿意再坚持参加跑步。

吸烟喝酒对短跑有坏处么?吸烟对血液有影响吗

2.大量饮酒的跑友,神经系统的功能紊乱、意志薄弱,不愿参加训练,神经系统对外界刺激的反应能力降低,协调性受到影响。跑步时,动作紧张失调,加速不快,甚至发生伤害事故等。

3.吸烟后呼吸道的阻力比平常增加2~3倍,尽管人们在安静时对这种效应应不大,但一跑步时就会明显感到力不从心,因为呼吸肌需要更多的氧来维持一定的肺通气量,必然加大人体的耗氧量。

4.跑步前吸烟,血红蛋白更偏向于烟中的一氧化碳而不是氧。由于吸氧量的减少,使身体各器官在运动时得不到充足的氧,其结果自然会影响运动成绩的提高。综上所述,饮酒和吸烟对跑步有着极为不利的影响,因此应该少饮酒、少吸烟、或者不饮酒、不吸烟。

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